Tankotiivarit & kurssit

Kati Kinnaslampi

TANKOILUHUOLTO-kurssi heinäkuussa!

TO 16.7. & 23.7.2020, 2x2h, hinta: 32€

ohjaaja: Kati Kinnaslampi

Tervetuloa heinäkuussa järjestettävään "tankoiluhuolto"-kurssille! Kyseessä kahden kerran kahden tunnin setti, mikä sisältää seuraavaa:

1h15min:

-ohjattu alkulämmittely

-vapaa tankotreeni (spottausapua tarvittaessa)

-ohjattu loppujäähdyttely

45min:

-ohjattua kehonhuoltoa & liikkuvuutta

 

Halutessasi voit osallistua vain toiseen päivään, jolloin hinta: 19€/pv

Tankoiluhuolto-kurssi TO 16.7. & 23.7. klo 18-20, 32€

*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Tankoiluhuolto-tunti TO 16.7.2020 klo 18-20, 19€

*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Tankoiluhuolto-tunti TO 23.7.2020 klo 18-20, 19€

*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

HYGIENIAOHJEISTUS

Haluamme tarjota teille mahdollisimman hygieenisen harjoitteluympäristön, joten kiitos kun luette seuraavat ohjeistukset tarkasti:
-Hyrräsalille tullaan vain terveenä
-Kädet pestävä tullessa treeneihin Hyrräsalille sekä lähtiessä sieltä, muista käyttää myös käsidesiä pesun jälkeen
-Pyri koskettelemaan mahdollisimman vähän mitään pintoja
-Tankotunnille suositellaan tuomaan oma jumppamatto/alusta, mutta jos käytät seuran mattoja niin puhdista matto salilla olevalla desinfiointiaineella+mikrokuituliinalla tunnin jälkeen
-Suosittelemme tuomaan oman mikrokuituliinan (tangon puhdistusta varten), tai voit myös ostaa salilta/ohjaajalta liinan 1 € hintaan (tasarahalla). 
-Desinfioi käyttämäsi tanko huolellisesti ennen ja jälkeen tankotunnin ja käytä vain yhtä tankoa tunnin aikana